Rund um den Schlaf
Schlaf als Lebenselixier. Guter Schlaf ist zentral für unsere Gesundheit und für unser körperliches, mentales und emotionales Wohlbefinden. Der Kurs vermittelt Basiswissen rund um den Schlaf, behandelt Ursachen von Schlafstörungen und vermittelt das nötige Knowhow für die Gestaltung einer idealen Schlafumgebung und für eine gesunde Schlafhygiene.
- Inhalt
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Mythen und Fakten rund um den Schlaf, den eigenen Schlaf besser verstehen lernen, Massnahmen zur Verbesserung der eigenen Schlafumgebung und -hygiene, Achtsamkeits- und Atemübungen sowie Muskelrelaxation nach Jacobsen
- Ziele
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Die Teilnehmenden
- erlangen Grundwissen rund um den Schlaf
- lernen verschiedene Instrumente kennen, um Schlafumgebung und -hygiene zu optieren
- erfahren mehr über ihren eigenen Schlaf
- Zielpublikum
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Mitglieder und Interessierte
- Referentin
- Sarah Gabi Schönenberger (Pädagogin)
- Datum
- 12.11.2024
- Uhrzeit
- 09:30 - 17:00
- Kursort
- Steffisburg, Hotel Schützen
- Preise
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Preise Mitglieder Nichtmitglieder Kursgebühr kostenlos CHF 410.00Verpflegung kostenlos CHF 50.00
- Nummer
- D2.5.2423
- Freie Plätze
- 0