Selbstfürsorge und Stressbewältigung in Beruf und Alltag
Wir leben in einer (Arbeits-)Welt, die grosse Anforderungen an uns stellt. Das verursacht manchmal Stress. In diesem Kurs geht es darum, wie man mithilfe psychologischer Methoden besser mit Stress umgehen kann. Er richtet sich an Personen, die aus persönlicher Betroffenheit zu einer guten Selbstfürsorge und einem guten Umgang mit Alltagsstress finden wollen.
- Inhalt
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psychologische und neurobiologische Erkenntnisse zu Stress und Selbstfürsorge, eigene Stressmuster erforschen, Handlungsoptionen für eine bessere Selbstfürsorge/ Stressbewältigung
- Ziele
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Die Teilnehmenden
- kennen die psychologischen und neurobiologischen Abläufe bei Stress
- haben ein psychologisches Methodenrepertoire zur Verfügung, um gut für sich selbst zu sorgen
- können einfache rationale, mentale und körperbezogene Methoden zur Stressbewältigung im Alltag anwenden
- Zielpublikum
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Mitglieder und Interessierte
- Referentin
- Sybille Wölfing (Erwachsenenbildnerin)
- Datum
- 03.12. - 04.12.2024
- Uhrzeit
- 10:00 - 16:00
- Kursort
- Sigriswil, Solbadhotel
- Preise
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Preise Mitglieder Nichtmitglieder Kursgebühr kostenlos CHF 820.00Verpflegung kostenlos CHF 140.00Übernachtung kostenlos CHF 180.00
- Nummer
- D2.5.2414
- Freie Plätze
- 0